已经立秋了，虽然昆明的天气还和夏天一样炎热和多云，但毕竟是进入秋天了，天气也渐趋凉爽，但不少人却出现犯困、精神疲乏的现象。专家表示，前段时间的持续高温，导致人体能量消耗透支，不仅身体容易中暑，情绪一不小心也会“中暑”，而现在必须要小心疲软、困乏的“后情绪中暑”状况。

  烈日挡不住爱美心    江 洋 摄

    夏天持续的高温天气，会使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者甚至会影响正常的生活。

    专家建议，摆脱这种“后情绪中暑”状态的方法是：

    ·最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；

    ·要早睡早起，早晨人如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；

    ·中午适当“充充电”，小睡10到30分钟利于化解困顿情绪。

     ·饮食上，最好吃清淡些，因为油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦；

    ·要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

    由于这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此还可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放清氧、调节室内空气。爱薰香的人，也可挑选一些气味淡雅、不含化学成分的香精油，如茉莉、檀香等纯植物精油，也能起到振作精神的作用。